Yaşamınkeyfini çocuklar gibi hesapsız ve heyecanla yaşayabilmenin değerini her geçen gün daha iyi anladığımız bir dönemdeyiz. Pandeminin tüm kısıtlamalarına rağmen, 23 Nisan’ı “Geleceğe Umutla Sarılmak Kültürümüzde Var” mesajıyla kutladık. Ulusal Bayramlarımızın her biri çok değerli ancak 23 Nisan başka. Bukonuyla ilgili dermek olarak desteğinizi rica ediyoruz. Her ne kadar bazı arkadaşlar birlik beraberlik yok dese de Fikri Başkan ve ÖRSAD Yönetim Kurulu her yerde sesimizi duyuruyorlar. KOSKEB ve Sanayi Bakanlığı’ndan örmecilere özel teşvikler alabilmek için neler yapabiliriz bunun araştırılmasını rica ediyorum. Uzunyıllardır buluşların Batı’da yapılıyor olmasından dolayı rahatsızlık duymalıyız. Bunun için çok çalışarak iyi değerlere sahip kişiler olarak her alanda en uzman kişi olmak için çabalamalıyız. Millet olarak dünyada medeniyet kurmak Yerigelmişken, AKUT’un millî sporculardan ve uzman eğitmenlerden oluşan kadrosu ile 7’den 70’e her yaş grubundan bireye 15-20 kişilik gruplar dahilinde, dört mevsime uygun doğa kampları düzenlediğini hatırlatmak isterim. Bunun için web sayfamızdan bizlere her zaman ulaşabilirsiniz. 2020yılının gümrük gündemi. 2020 yılı gerçekten çok farklı bir yıl oldu. Pandemi ile oldukça zor bir yılı geride bırakıyoruz. Dış ticaret ve gümrük alanlarında da yoğun bir mesai harcandı. Bu zorlu yılı Ticaret Bakan Yardımcımız Sayın Rıza Tuna Turagay Bey ile değerlendirdik. Güzel ve keyifli bir sohbet oldu. Aşağıda“İnsanlar konuşa konuşa anlaşırlar.” atasözüyle ne anlatılmak istendiğini arkadaşlarımızla paylaşalım kısaca olarak ele alacağız. İnsanlar, iletişim kurma konusunda konuşma yetilerini kullanan tek varlıklardır. İletişim kurma sayesinde insanlar sosyal hayatlarına devam ederler. Atalarımız, insanlar konuşa konuşa anlaşırlar, demişlerdir. Konuşmak mi0F. Haftanın büyük bir kısmını işyerinde geçirirken o işyerindeki diğer çalışanlarının birbiri arasındaki ilişkinin önemli olmadığını söylemek hiç de mümkün değil. Öyle ki, iş arkadaşlıklarına her anlamda ihtiyacımız var ve kötü giden her iş ilişkisi gerek psikolojik gerek profesyonel anlamda zorlukları beraberinde getiriyor. Kötü ilişkileri engelleyebilmek ise pekala iş ilişkileri daha üretken olmamızı sağlıyor. Yapılan araştırmaların sonuçları bunun en büyük kanıtı. Öte yandan mutlu ettikleri de fazla paylaşmayınHayatınızdaki her şeyi anlatmanızın pek de gereği olmadığının farkında olun. Çalışanlar işyerindeyken birbirini hemen arkadaş olarak tanımlayabilirken, aynı kişiyle sosyal hayat içerisinde tanışmaları durumunda o kişiden "bir tanıdık" olarak bahsetmeye yatkın oluyor. Konuştuğunuz şeylerin size karşı kullanılma ihtimalinin olduğunu saygı duyunİşyerleri, iletişimin oldukça yüksek olduğu konumlardır, tahmin edersiniz ki. Ne var ki, insanların bir iş yükü olduğunu da unutmamak gerek. İşyerinde çok arkadaşınız olması, işle ilgili olmayan iletişiminizin fazla olduğu anlamına gelir. Bu, enerjinizi toparlamanız ve kendinizi iyi hissetmeniz adına iyi olsa da, dikkat dağıtıcı olabilir. Eğer o an konuşamayacak kadar yoğunsanız, bunu belirtmekten büyük bir tehlikeLisede olmadığınızı unutmayın, iş arkadaşlarınız hakkında kötü konuşmayın. Eğer bilmek, üzerine konuşmak istemediğiniz bir şey hakkında bir iş arkadaşınız sizinle konuşmaya çalışıyorsa, konuyu nazikçe kapatabilmek oldukça faydalı bir rakip olunBirbirinize saygı duyun, birbirinizle rekabet ederken de saygıyı ve nezaketi elden bırakmayın. Öne geçme arzusunu işyerinizdeki arkadaşlarınıza ÜZEL “Arkadaşlarınızla iyi ilişkiler içinde olabilmeniz için nelere dikkat edersiniz? Arkadaşlarınızla paylaşınız.” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka iyi ilişkiler içinde olabilmeniz için nelere dikkat edersiniz? Arkadaşlarınızla Arkadaşlıklar çok önemlidir. İnsanların yalnız yaşaması mümkün değildir. Bunun için arkadaşlıklar, dostluklar kurarlar. Arkadaşlarımızla iyi ilişkiler içinde olabilmemiz çok değerlidir. Bunun için dikkat etmek gerekir. Arkadaşlarımızla iyi ilişkiler içinde olabilmemiz için dikkat etmemiz gerekenler, saygılı olmak, samimi olmak, dürüst olmak şeklindedir.“4. Sınıf Din Kültürü ve Ahlak Bilgisi Ders Kitabı Cevapları İlke Yayınları Sayfa 59” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz. ☺️ BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER! Akrabalarınızla İyi İlişkiler Geliştirmek İçin Neler Yapıyorsunuz Misafir Üye akrabalarımızla iyi ilişkiler geliştirmek için neler yapmalıyız, akrabalarınızla iyi ilişkiler geliştirmek için neler yapıyorsunuz kısaca yazınız lütfen Cevap Akrabalarınızla İyi İlişkiler Geliştirmek İçin Neler Yapıyorsunuz Rüya Gözlü Akrabalarımızla İyi İlişkiler Geliştirmek İçin Neler Yapmalıyız Akrаbаlаrımızı sık sık ziyaret etmeliyiz. Ara sıra telefon açıp hal hatır ѕormаlıyız. Yardıma ihtiyаçlаrı olduğunda yardım etmeliyiz. Onlаrа güler yüzlü ve sауgılı davranmalıyız. Partnerlerin Sorun Çözme Becerilerinin İlişkiye Etkileri Düzenleyen Dr. Gizem Sürenkök 15 Eylül 2021 Okuma süresi 4 dakika Shy- Sir Lawrence Alma Tadema Anlaşmazlıklar, tartışmalar yakın ilişkilerin, özellikle de zamanının çoğunu beraber geçiren partnerlerin bir parçası haline gelebiliyor. Güzel anların çoğunlukta olduğu ilişkilerde bile, ara sıra tartışmalar meydana gelebiliyor ve partnerlerin anlaşamadığı durumlar olabiliyor. Bu anlaşmazlıklar, partnerlerin kendilerini takılıp kalmış, sıkışmış, ne yapacağını bilemez halde hissetmelerine neden olabiliyor. Dolayısı ile bu zorlu durumu etkili bir şekilde yürütmek, problem çözme sürecinin sağlıklı geçmesi ve ilişkinin en az hasarla tartışmadan çıkabilmesi için önemli ilişki içerisindeki sorunları çözmede, duyguları doğru bir şekilde ifade edebilmenin ve genel sözlü iletişim becerisinin katkısının azımsanamayacak derecede önemli olduğunu gösteriyor. Partnerin rahatsız olduğu ve problem olarak gördüğü etmenleri suçlar bir şekilde değil de hissettikleri üzerinden, sakin bir ses tonu ile anlatması, sorun çözümündeki en önemli adımlardan biri sayılıyor. Öyle ki bu sakinlik ve sözel ifade tutumunu benimseyen partner, var olan tartışmanın seyrini yaptığı bir çalışmada, sakinliği benimseyen ve genellikle huzurlu olduğunu iddia eden çiftlerin, olumsuz bir duygu içine girdikleri zaman karşılıklı diyaloglarının içeriğinin değişebileceği fakat bu değişimin genel olarak sıkıntılı ve gergin çiftlerinkinden 10 kat daha az olacağı görülüyor. Çalışmanın sonucu olarak çiftlerin duygularını dile getirme ve gerginliği yöneterek sakin kalabilme becerilerinin evlilik içi iletişimi olumlu etkilediği ve tartışmaların daha hafif geçmesine yardımcı olduğu kendi problem çözme becerilerini değerlendirmesi ve bir çatışma durumunu nasıl ele aldığı ilişki içerisinde çok göz önünde olmayan fakat ilişkinin gidişatını etkileyen önemli faktörler arasında görülüyor. Bağlanma stillerinin de kişinin ilişki içerisindeki problemi çözmeye yönelik tutumunu etkilediği görülüyor. Buna göre, güvenli bağlanan bireyler problemi çözerken sakin tavırlarını koruyarak çatışmaya girmiyor ve zorluklardan korkmuyorlar. Kaygılı bağlanan kişiler problemi ele alırken endişeli bir tutum sergiliyor ve yüksek duygusal tepkiler veriyorlar. Kaçıngan bağlanan bireyler ise tartışmaya dair en ufak bir sinyal aldıklarında konunun üzerini örtüyor ve sorunu görmezden bunlara ilave olarak düşük iletişim becerileri ile çatışma durumlarını çözmeye çalışmak anlaşmazlığı olduğundan fazla şiddetlendireceğinden yüksek iletişim becerilerine sahip olmak ilişki memnuniyetinde önemli bir hale geliyor. İletişim süreci modeline göre mesaj bir kişiden diğerine aktarılırken bazı değişikliklere uğradığından iletişimin içeriği bile yeni çatışmaları harekete geçirme potansiyeline sahip olabiliyor. Bu tür değişiklikler problem çözme olasılığını azaltabiliyor ve bu da ilişki tatminin azalmasına neden olabiliyor. Nitekim daha önce yapılan bir araştırma, düşük iletişim becerilerine sahip olmanın ilişki doyumunu yakından etkilediğini içerisinde sorunları çözerken bireylerin öncelikle güvenli bir alan yaratabilmesi oldukça önemli. Partnerlerin ilişki içerisinde kendisini güvende hissediyor olması sayesinde kişiler birbirlerine karşı dürüst olabiliyorlar ve diğer tarafın tepkisinden korkmadan düşüncelerini, duygularını ve endişelerini ifade düzenleme becerileri ise sorun çözerken partnerlerin dikkat etmesi gereken bir diğer faktör. Duygu düzenleme becerisi, kişilerin bir tartışmada hissettikleri öfke, hayal kırıklığı, üzüntü, endişe gibi duyguları uç tepkiler vermeden önce sindirmesini ve daha kontrollü bir şekilde dışa vurabilmesini sağlıyor. Anlaşmazlık çok kızıştığında veya bunaltıcı hale geldiğinde rasyonel kararlar veremeyebiliyoruz ve duygularımız ön plana çıkabiliyor. Duygu düzenleme becerisi tam da burada önemli bir rol oynuyor; eğer duygular dizginlenemez ve kontrol altına alınmazlarsa incitici şeyler söylenebiliyor ve bu her iki tarafa da zarar anlaşmazlığı çözümleyen adımların sonunda ise geri dönmek geliyor. Konuşma çok kızışmış, zor yerlere gitmiş ve hatta durmuş olsa bile iki kişi de nihayet sakinleştikten sonra geri dönüp çözülmemiş problemi sonuçlandırmak için sakince tekrar iletişime geçmek önemli oluyor. Burası birçok çiftin sıkıştığı bir yer olabiliyor çünkü kişiler başka bir tartışma başlatmaktan korkabiliyorlar. Bunun yerine konuyu tekrar açmadan barışmayı, çok istemeseler de özür dilemeyi ya da sessizliği sürdürmeyi seçebiliyorlar. Ancak çözülmemiş sorunlar ne yazık ki ortadan kalkmıyor. Sorun kendisini bir hayal kırıklığı veya bir mücadele kaynağı olarak göstermeye devam edebiliyor ve bu da sürekli artan duygusal mesafeye yol yakın ilişki içindeki bireyler için kaçınılmaz olabiliyor. Fakat doğru adımlar atarak ve beceriler geliştirerek bu sorunların üstesinden gelmek mümkün. [1] Johnson et al. 2005. Problem-solving skills and affective expressions as predictors of change in marital satisfaction, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 731, 15"“27.[2] Egeci, I. S., & Gencoz, T. 2011. The effects of attachment styles, problem-solving skills, and communication skills on relationship satisfaction. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 30, 2324"“2329.[3] Tabibi R.Jan 17, 2011.. The art of solving relationship problems. Psychology Today. Retrieved from Tabibi R. Mar 3, 2019. 3 keys to solving relationship problems. Psychology Today. Retrieved from Çatışmalar En İyi Ne Zaman Çözümlenir? Siz de son zamanlarda hayatınızda pek çok çatışmayla başa çıkmaya çalışıyorsanız bu yazı tam size göre! Yapıcı Tartışmalar için 7 Öneri Tartışmalar her zaman kötü müdür? Tartışmaları nasıl ilişkinizi geliştirmek için kullanabileceğinizi bu yazıyla öğrenebilirsiniz. Aşkın Ömrü Ne Kadar? Uzun süreli bir ilişkide tutkuyu korumak mümkün mü yoksa aşk zamanla azalarak biter mi? Yoğun duygular, geçen zamana karşı koyabilir mi? Duygusal Olarak Ne Kadar Olgunsunuz? Ona hem çok kızgınım hem de onu çok özlüyorum.’’ Kendinizi birbiriyle çatışan duygular içerisinde buluyor musunuz? Bir Taraf Her Zaman Daha mı Çok Sever? İki taraf da eşit sevebilir, kıskanabilir ve sevgi gösterebilir mi? Daha çok sevilmek mi daha çok sevmek mi iyi? Bağlanma stillerimiz bu konuda ne söylüyor? Profesyonel İş Yaşamına Dair 3 Film Profesyonel hayat hayatımızı yakından etkiliyor. İş yaşamındaki ilişkileri ve bu ilişkilerin psikolojik etkilerini konu alan 3 farklı film! Birbiriyle Çatışan Duygular Hissetmek Hepimiz birbiriyle çatışan duygular, düşünceler ve davranışlar içine girebiliyoruz. Peki en çok hangi konularda çatışmalı anlar yaşıyoruz? Sosyal Medya Beden Algımızı Etkiliyor Sosyal medyada gördüğümüz standardize edilmiş beden algısı, kendimizle olan ilişkimizi olumsuz etkiliyor. Bu etkileme biçimi ne yazık ki duygu düzenlememizi ve kendimize karşı olan memnuniyetimizi de kapsıyor. Partnerlerin Sorun Çözme Becerilerinin İlişkiye Etkileri Tartışmalar sağlıklı bir şekilde çözülemediği zaman ilişkiye zarar verebiliyor. Sorun çözme becerilerimiz bu süreci nasıl etkiliyor? Boşanma Sonrasında Takım Olabilmek Boşanma sonrası, ebeveynlerin bir takım olarak hareket etmesi ve çocuklarının sürece uyum sağlamalarına destek olmaları geçiş dönemini kolaylaştırıyor. Hassas Biri Olabilir Misiniz? "Neden böyleyim?", "Neden her şeyi kafama takıyorum?" ya da "Neden ayrıntılarda boğuluyorum?" gibi sorular zihninizden geçiyor mu? İşte hassas bir insan olduğunuzun göstergeleri. Partnerimle Olan Tartışmalarda Neden Sürekli Savunmaya Geçiyorum? Partnerinizle tartışırken kendinizi sürekli savunmaya geçer bir halde mi buluyorsunuz. Peki bunun sebebi ne olabilir? Doğum Kontrol Yöntemine Partnerle Karar Vermek "Partnerim prezervatif takmak istemiyor.", "Hangi doğum kontrol yöntemi bana göre?". Partnerle iletişim kurmak doğum kontrol yöntemi kullanmada nasıl bir rol oynuyor? Duygusal Zeka Nedir? - 1 Duygusal zekası yüksek insanlar; duyguları okuma, anlama ve düzenleme konusunda öne çıkıyorlar. Duygusal zekayı ve ilişkilere etkisini inceledik. Romantik İlişkilerde İletişim ve Yakınlık İyi ve pozitif bir iletişim başarılı yakın ilişkilerin önemli bir göstergesi ve ilişkilerin her aşamasında önem taşıyor. Nasıl daha adil bir şekilde tartışabilirsiniz? Tartışmalardan hep zararlı çıkıyor ve tartışmaların asla istediğiniz gibi sonuçlanmadığını mı düşünüyorsunuz? O halde bu önerilere bir göz atın! Mutluluğumuzu neden bastırmaya çalışırız? Olumsuz duygularımızı düzenleyebilme üzerine bir dolu araştırma mevcut. Peki ya olumlu duygularımızı düzenleyebilme becerisi neye bağlı olarak gelişiyor? Duygu Düzenleme Becerisi Çocukların Mental Sağlığını Nasıl Etkiliyor? Kendi kendisini sakinleştirebilen, duygularını daha kolayca düzenleyen çocuklar daha mı az mental sağlık problemi yaşarlar? Buyrun yazımıza! Kimler eski partneriyle barışmaya daha meyilli? İstenmeden yaşanan ayrılıklar, eski partnerimizi özlememize sebep olabiliyor. Peki barışmak gerçekten de iyi bir fikir mi? Oyuncu Ebeveynliğin Etkileri Oyun, çocuk ve ebeveynin yakın ve sıcak bir ilişki kurabilmesini sağlıyor. Oyuncu ebeveynlik size ve çocuğunuza çok iyi gelecek! Yeni Kardeş İle İlk Bağlanma Bağlanma denince aklımıza ilk olarak anne ile çocuk arasındaki etkileşim geliyor. Fakat, bağlanma ailenin diğer üyeleriyle de gerçekleşiyor! DEHB - Yanlış Bilinenler "Dikkat eksikliği gerçek bir problem değildir!" deyip geçmek çocuğunuzun yaşadığı zorlukları göz ardı etmenize yol açabilir. İşte işin aslı! Olumsuz beden algısının arkadaşlarımızla ne ilgisi var? Bedenimizden duyduğumuz memnuniyetsizliği, fazla kilolarımızı arkadaşlarımıza anlatarak dert yanıyoruz. Peki bu bizi nasıl etkiliyor? Çocukluk Çağında Duygusal İhmale Maruz Kalmak Bir çocuğun en çok ihtiyacı olan şeylerden biri de ilgi görmek! Ebeveyni tarafından ihmal edilen çocuğun öz benliği zedelenebiliyor. Sahtekarlık Sendromu Imposter Syndrome Nedir? İç sesiniz bulunduğunuz konumu hak etmediğinizi ve oraya şans eseri geldiğinizi söylüyorsa Sahtekarlık Sendromu'ndan muzdarip olabilirsiniz. Sınırda Kişilik Bozukluğu ve İlişkiler Borderline Kişilik Bozukluğu sosyal medyada sıklıkla karşımıza çıkıyor. Peki nedir, nasıl gelişir ve ilişkilerimizi nasıl etkiler? Ebeveynlerimiz Bizim Ebeveynliğimizi Nasıl Etkiliyor? Ebeveynlerimizden gördüklerimizi çocuklarımız üzerinde uygulayabiliyor, onların ebeveynlik stillerini devam ettirebiliyoruz. Peki neden? Çocuklarla Cinsellik Hakkında Konuşulması Neden Önemli? Çocuklarla cinsellik konuşmak bir tabu olsa da, çocukların sağlıklı bir ergenlik süreci yaşamaları için bu konu elzem bir noktada bulunuyor. İş Yerlerinde Cinsiyet Eşitsizliği - 1 İş yerinde cinsiyet eşitsizliği hala bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Temsil imkanı sağlansa bile kadınlar sorunlarla karşılaşıyorlar. Çocuğunuzu hem sevip hem de... Annelik her zaman mutlu anlardan ibaret olmayabiliyor. Sınır koymakta ya da benliğinizi korumakta zorlanıyorsanız yalnız değilsiniz. Ayrılık Sonrası Kişisel Gelişim Ayrılığın getirdiği hislerle nasıl başa çıkacağım? Kendimize şefkat göstermek bu acıyla baş edebilmemize yardımcı oluyor. İşte daha fazlası! 9 Maddede Olumlu Ebeveynlik Olumlu ebeveynliğin çocuklara da ebeveynlere de çok iyi geldiğini biliyoruz. Sizin için bu ebeveynlik tarzının 9 temel maddesini derledik. Çalışanların Sağlığı Neden Liderlerin Birinci Önceliği Olmalıdır? Çalışan sağlığının iş verimine etkisi göz önünde bulundurulduğunda liderlerin buna halen gerekli önemi vermediğini görebiliyoruz. Özür Dilerken Nelere Dikkat Edilmeli? Hata yapmak, sevdiklerimizin kalbini kırmak çok kolay olsa da üzgün olduğumuzu karşı tarafa iletmek kimi zaman çok zor olabiliyor. Bağlanma stilimiz tartışma tarzımızı etkiliyor. Tartışmak ilişkilerin çok doğal bir parçası. Peki bağlanma stillerinin tartışma şekillerimizi bile etkileyebileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Tek çocuklar narsisizme daha mı meyilliler? "Tek çocuk muymuş? O halde kesin şımartılmıştır ve kendini çok beğeniyordur." Bu tarz önyargılara karşılık çalışmalar ne diyor dersiniz? Yakın İlişkilerimiz Kariyerimizi Nasıl Etkiliyor? Stresli bir iş gününden sonra partnerimize dert yanmak, onun cümleleriyle motive olmak… Sağlıklı ilişkilerimiz kariyerimizi nasıl etkiliyor? Çocuk İstismarı Nedir, Nelere Yol Açabilir? Çocuk istismarı, çocuk için yıkıcı etkilere sahip olabiliyor. Üstelik bu zarar sadece fiziksel değil, psikolojik olarak çocuğu etkiliyor. Kadınların Cinselliği - G Noktası ve Boşalma G noktası nedir? Kadınların cinsellik tecrübesini nasıl etkiliyor? Kadınların boşalması nasıl gerçekleşiyor? Cevaplar yazımızda! İçini Açmak ve Yakınlık Karşımızdaki kişiye kendimizi açmak her zaman çok kolay olmuyor. Bunu başarmanın ilişkilerimize olan katkısını ise göz ardı etmemek lazım! Kadınlar Mastürbasyon Yapar Mı? Mastürbasyon halen büyük oranda tabu olarak görülen bir konu ancak kadınların kendi cinselliklerini keşfetmelerinde önemli bir rol oynuyor. İlişkide İncelik Gösterme Yolları İçinde nezaketi, ilgiyi, sevecenliği ve anlayışı barındıran "incelik" davranışları ilişkilerin sağlığında belirleyici rol oynuyor. Aşkın Gözü Sahiden De Kör Müdür? Hani gözümüz ondan başkasını görmez, en mükemmel insanın o olduğunu düşünürüz ya… İşte bu, fena halde tutulduğumuzun kanıtıdır! Bağlanma Stilleri ve Seks Bağlanma stillerimiz hayatımızın birçok alanını derinden etkiliyor. Buna cinsellik deneyimi ve cinsellikten alınan tatmin de dahil. Yeni arkadaşlar edinmek ister misin? İçine kapanık biriysen yeni arkadaş edinmek çok zor olabilir. Ancak doğru yolları takip edersen başarılı olabilirsin. Arkadaş nasıl edinilir? Bu soruyla çok sık karşılaştığımı söylemeliyim. Utangaçlık, aksilik ve içe kapanıklık arkadaş edinmenin önündeki temel engeldir. Genelde arkadaş sahibi olamayan insanlar kendilerini yalnız hissederler. Ancak iyi arkadaşlar edinebilmenin çeşitli yolları vardır. 1. Arkadaşlar neden önemlidir? İnsanlar daha çok romantik ilişkileri ön plana çıkarma eğilimindedirler. Sadece doğru kişiyi bulmanın bizi mutlu edeceğini düşünürüz. Bu hatalı bir yaklaşımdır. Çünkü psikolojik olarak iyi olabilmek için aynı zamanda arkadaşlara ihtiyaç duyarız. Bir sır vermiş olayım. Hayatta sahip olduğun mutluluğun büyük bir kısmını arkadaşlarına borçlusun. Arkadaşlar zihinsel sağlığın ve mutluluğun üzerinde çok ciddi etkilere sahiptirler. İyi arkadaşlar stresi azaltırlar, seni rahatlatırlar, sevinçli olmanı sağlarlar ve yalnızlığı önlerler. Yakın arkadaşlıklar geliştirmek ayrıca fiziksel sağlığın üzerinde çok ciddi etkilere sahip olabilir. Sosyal bağlantı eksikliği, sigara içmek, fazla alkol tüketmek veya hareketsiz yaşam tarzı sağlığın için ciddi bir tehdit demektir. Bunlardan uzak durabilmek için iyi arkadaşlara ihtiyaç vardır. Arkadaşlıklar uzun ömürlüdür. Yaşamına ömür kattıkları gibi kendilerini yaşatırlar. Fakat yakın arkadaşlıklar kendiliğinden ortaya çıkmazlar. Birçoğumuz insanlarla tanışmak ve kaliteli bağlantılar geliştirmek için çaba gösteririz. Çoğu zaman ise başarısız olduğumuz bir gerçektir. Yaşın veya koşulların ne olursa olsun yeni arkadaşlar edinmek, eskilerle bağlantı kurmak ve sosyal yaşamını, duygusal sağlığını ve genel sağlığını büyük ölçüde geliştirmek için asla geç kalmış sayılmazsın. Doğru adımları takip ettiğin zaman arkadaş edinebilirsin. 2. Arkadaşlığın faydaları nelerdir? Arkadaşlığın önemini ne kadar iyi kavrarsan senin için o kadar iyidir. Arkadaş edinmek için çaba gösterirken bunun neden gerekli olduğunu düşünebilirsin. Bu konuda daha önce kimse seni ikna edemediyse bu sefer şanssız olduğunu söylemeliyim. Birazdan ikna olacağını düşünüyorum Ruh halini iyileştirirler. Mutlu ve pozitif arkadaşlarla zaman geçirmek ruh halini ve aynı zamanda dış görünüşü iyileştirebilir. Hedeflerine ulaşmana yardımcı olurlar. Zinde olmaya, sigarayı bırakmaya veya hayatını iyileştirmeye çaba gösterirler sana destek olurlar. Seni teşvik ederler, iradeni güçlendirirler ve başarı şansını artırırlar. Stresi ve depresyonu azaltırlar. Aktif bir sosyal hayata sahip olmak bağışıklık sistemini destekleyebilir. Depresyona katkıda bulunan önemli bir faktör olan izolasyonun azalmasını sağlamak için sosyal hayat bir gereksinimdir. Zor zamanlarda sana destek olurlar. Sadece problemlerini paylaşabileceğin biri olsa bile yeterlidir. Ancak arkadaşlar ciddi hastalıklarla, bir ilişki problemleriyle ve yaşamda karşına çıkabilecek diğer zorluklarla mücadele konusunda sana yardımcı olabilirler. Yaşlandıkça sana destek olmaya devam ederler. Yaşlandıkça, emeklilik, hastalık ve sevdiklerinin ölümü ile izole bir hayat sürmeye başlayabilirsin. Hayatta destek alabileceğin insanların olduğunu bilmek depresyon, sakatlık, sıkıntı ve kayıplara karşı önleyici olacaktır. Kendine değer vermeni sağlarlar. Arkadaşlık iki yönlü bir cadde gibidir. Alış ve verişin “verme” tarafı kendi kendine değer verme duyguna katkıda bulunur. Arkadaşların için bir yerde olmak kendini gerekli hissetmeni sağlar ve yaşamına bir amaç ekler. 3. Bir arkadaşta neler aramalısın? Bir arkadaş, güvendiğin, derin bir anlayış ve iletişim seviyesini paylaştığın kişidir. Arkadaşlık iki yönlü bir şey olduğu için iyi bir arkadaşın destekleme ve kabul etme konusunda senin ne hissettiğini bilir. İyi olarak kabul ettiğin arkadaşında aşağıdaki özelliklerin olup olmadığını kontrol edebilirsin Yaşamında neler olup bittiğine, ne söyleyeceğine, düşüncelerine ve hislerine gerçekten ilgi gösterirler. Seni olduğun gibi kabul ederler. Seni yargılamadan, sana nasıl düşünmen gerektiğini söylemeden veya konuyu değiştirmeden seni dinlerler. Kendileri ile ilgili şeyleri seninle paylaşmaktan çekinmezler. Bir arkadaşlıkta en önemli şey senin neler hissettiğindir. Arkadaşlığın kağıt üzerinde nasıl göründüğünü veya başkalarının ikiniz hakkında ne düşündüğünü göz önünde bulundurarak arkadaşlığını sorgulamak gibi bir hatadan olabildiğince kaçınmalısın. O kişiyle vakit geçirdikten sonra kendini iyi hissediyor musun? O insanın yanında olduğunu düşünüyor musun? Onun yanında kendini güvende hissediyor musun? Yoksa söylediklerine sürekli dikkat ediyor musun? O kişi destekleyici mi? Ona saygı duyuyor musun? Ona güveniyor musun? Sonuç olarak arkadaşlık iyi hissettiriyorsa iyidir. Ancak bir kişi seni kontrol etmeye çalışır, seni eleştirir, cömertliğini kötüye kullanır veya yaşamına istenmeyen müdahalelerde bulunur ise arkadaşlığını yeniden değerlendirme zamanı gelmiş demektir. 4. Nasıl daha dost canlısı ve sosyal olabilirsin? Eğer içine kapanık veya utangaç biriysen kendini sosyalleşme anlamında dışarı çıkartmak rahatsız edici olabilir. Ancak yeni arkadaşlar edinmek için doğal olarak dışarı çıkman veya parti gibi bir hayatının olmasına pek gerek yoktur. Bunlar olmadan da arkadaş edinmek mümkündür. Kendine değil başkalarına odaklan. Diğer insanlarla bağlantı kurmanın anahtarı onlara ilgi göstermektir. Başkalarının düşüncelerine, duygularına, deneyimlerine ve görüşlerine gerçekten ilgi duyuyorsan bunu göstermelisin. Bu sayede insanların seni sevmesini sağlayabilirsin. İlgilendiğin kişileri, seninle ilgilenmeye zorlamak yerine bu yolu tercih edersen daha fazla arkadaş elde edebilirsin. Dikkatini vermelisin. Akıllı telefonunu kapatmalı ve diğer dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulmalısın. Karşındaki kişiyi gerçekten dinlemek için çaba göstermelisin. Ne söylediklerine, yaptıklarına ve nasıl etkileşimde bulunduklarına dikkat etmelisin. Bu sayede onları hızlı bir biçimde tanımayı başarabilirsin. Küçük çabalar ile uzun bir yol kat etmek mümkündür. Hepimizin tanıdıkları vardır. Günlük küçük konuşmalar yaptığımız ve çevrimiçi ortamda sohbet ettiğimiz kişiler vardır. Bu tür kişileri gerçek bir arkadaşa dönüştürmek istediğinde işin rengi biraz değişir. Çünkü arkadaşlığın belirli karakteristik özellikleri vardır. Arkadaşlık samimiyet ile doğru orantılıdır. Gerçek arkadaşlar birbirlerinin değerlerini, mücadelelerini, çabalarını, hedeflerini ve ilgi alanlarını bilir. Tanıdıklarını arkadaşın yapmaya çalışacak durumdaysan öncelikle onlara karşı açık olmayı denemelisin. Burada en yakın sırrını paylaşmana gerek yoktur. Normalde olduğundan biraz daha kişisel bir şeyler paylaşarak ufak adımlar atmalısın. Onların tepkisini ölçerek durumu değerlendirmelisin. Onlar da kendileri hakkında bir şeyler paylaşıyorsa doğru yoldasın demektir. Seni daha iyi tanımak istiyor mu? Sana, seninle ilgili sorular soruyor mu? Sana küçük konuşmaların ötesinde kendisi hakkında bir şeyler söylüyor mu? Onu gördüğünde tüm dikkatini sana verdiğini fark edebiliyor musun? Karşındaki kişi iletişim bilgilerini paylaşmak veya bir araya gelmek için özel planlar yapmakla ilgileniyor mu? Bu sorulara evet cevabı veremiyorsan karşındaki kişinin arkadaşlık için ideal bir aday olmadığından emin olabilirsin. Karşındaki kişinin senin için ideal arkadaş olmamasının belli başlı nedenleri vardır. Bu nedenle problemi hemen kendinde aramamalısın. 5. Yeni arkadaş edinmeye nereden başlamalı? Genel olarak sürekli karşılaştığımız insanlarla arkadaş olma eğilimindeyiz. Okulda, çalıştığımız yerde veya aynı mahallede yaşadığımız insanlarla arkadaşlık kurarız. Birisini ne kadar çok görürsek bir arkadaşlığın gelişmesi de bir o kadar olasıdır. Bu nedenle potansiyel arkadaşlar aramak için sürekli bulunduğun yerleri göz önünde bulundurman gerekir. Ancak her şey bununla sınırlı değildir. Çünkü arkadaşlıkta bir başka büyük faktör ortak çıkarlardır. Örneğin, benzer hobilere veya kültürel geçmişe sahip olmak arkadaşlığı etkiler. Gönüllü olarak bir şeyler yapmaya çalışabilirsin. Bu sayede yeni insanlarla tanışma fırsatı elde edersin. Gönüllülük ayrıca sosyal becerilerini kullanma konusunda sana yardımcı olacaktır. Bu sayede daha sosyal bir birey olabilirsin. Spor takımı veya kitap kulübü gibi gruplara katılabilirsin. Yaşadığın yerdeki fırsatları göz önünde bulundurmalı ve benzer ilgi alanlarını paylaştığın kişilerle bağlantıya geçmeye çalışmalısın. Evcil hayvan sahiplenebilirsin. Bir evcil hayvan sahiplenmek yeni arkadaşlar edinmeni sağlayabilir. Örneğin, evinde bir kedi besliyorsan, evde kendi besleyen diğer insanlarla tanışabilir ve arkadaşlık kurabilirsin. Ancak, bir hayvanı sahiplenip sonra onu sokağa bırakacaksan bu yöntemi denemeni önermem. Mevcut fırsatları değerlendirmelisin. Çok uzun bir süredir aynı yerde yaşıyor olabilirsin. Ancak henüz tanışmadığın insanlar olabilir. Sanki yaşadığın mahalleye yeni gelmiş biri gibi davranarak etrafında yer alan farklı insanlarla tanışmayı düşünebilirsin. Bir spor kulübünün taraftarı olabilirsin. Taraftarlık aşırıya kaçılmadığı sürece önemli bir sosyalleşme adımıdır. Gönül verdiğin renkleri desteklerken aynı zamanda yeni arkadaşlar edinmeyi başarabilirsin. Telefon ile arana mesafe koymalısın. Etrafında 100 farklı kişinin olduğu bir ortama girmen pek önemli değildir. Önemli olan aktif olarak ortamda yer almaktır. Sürekli telefonuna bakarsan ve onunla oyalanmaya çalışırsan arkadaş edinmen pek mümkün olmayacaktır. 6. Arkadaş edinmek için çok mu meşgulsün? “Çok meşgulüm bu nedenle arkadaş edinemiyorum.” diyen biri misin? Eğer öyleyse istediğin türde iyi bir arkadaşlık oluşturma konusunda önündeki engelleri kaldırman gerekir. Bu engeller kendiliğinden var olmazlar. Daha çok sen fark etmeden gelişirler. Takvimini ayarlamalısın. İşine zaman ayırdığın gibi arkadaşlarına da zaman ayırmalısın. Haftalık veya aylık düzenlemeler yaparak arkadaşlarına vakit ayırmalısın. Bu sayede arkadaşlarınla sözleşerek iyi bir vakit geçirebilirsin. Onlarla buluştuğun zaman ayrılmadan önce yeni bir tarih belirlemeyi ihmal etmemelisin. İş hayatını ve sosyal hayatını karma haline getirebilirsin. Sosyalleşmek ile yapman gereken işi birleştirmenin bir yolunu bulmalısın. Spor yapmak bunun en basit çözümlerinden biridir. Hem üretken olup hem de arkadaşlarınla vakit geçirebilecek olduğun ortamlarda bulunmalısın. Arkadaşlarınla tek tek görüşme fırsatın yoksa onları bir araya toplayabilirsin. Arkadaşlarını birbirleriyle tanıştırmak için en ideal yol budur. Elbette önce herkesin uyumlu olup olmadığını düşünmen gerekir. 7. Reddedilmekten korkuyor musun? Yeni arkadaşlar edinmek kendi iç dünyandan kopman anlamına gelir. Bu senin için korkutucu olabilir. Geçmişte ihanete uğramış veya travma yaşamış bu durum çok daha korkutucudur. Doğru bir terapistle çalışarak yaşadığın problemleri aşmayı başarabileceğini unutmamalısın. Herhangi bir şekilde reddedildiğin zaman arkadaşsız kalacağını falan aklına getirip canını sıkmana gerek yoktur. Çünkü sen ne kadar korkarsan bir işin gerçekleşme olasılığı bir o kadar fazla olacaktır. Kimse reddedilmeyi sevmez ancak bununla baş etmenin sağlıklı yolları vardır Sadece birinin seninle konuşmak veya seninle takılmak istememesi otomatik olarak diğer insanların da seni reddedeceği anlamına gelmez. Bunun bilincinde olmalısın. Birisi seninle konuşmayı reddederse onun kişisel olarak seni reddettiğini düşünmemelisin. En azından peşin karar vermemelisin. Çünkü karşıdaki insan bir şeylerle uğraşırken bu tür bir teklifle gidersen reddedilme olasılığın yüksek olacaktır. Hayatında karşına çıkan herkese sevemezsin. Arkadaşlık kurmak biraz rastlantısal bir şeydir. Her zaman bir sonraki kişinin olacağını bilmelisin. Önemli olan kurduğun arkadaşlığın kaliteli olmasıdır. Reddedildikten sonra ruh halini mercek altına almalısın. Kendini asla iyi hissetmezsin ama nadiren hayal ettiğin kadar kötü durumda kalırsın. Kendine yüklenmek yerine yeni denemeler yapmak için kendine kredi açmalısın. 8. Arkadaş edinmek için nelere dikkat etmelisin? Bunu samimiyetle dile getirebilirim. Arkadaşlarımın büyük bir kısmından memnun bir bireyim. Aynı zamanda içe kapanık birisi olduğum için yeni bir arkadaş edinmek benim için epey zaman alıcı olabilir. Burada aslında kendime de yol göstermiş olacağımı bilmeni istiyorum. Arkadaş edinmek için neler yapabileceğini düşünüyorsan eğer bu soruya da bir cevap vereceğim. Öncelikle bu noktaya gelene kadar aklındaki diğer sorulara cevap bulabildiğini umut ediyorum. Amacım yeni arkadaşlara sahip olma konusunda sana yol göstermekten başka bir şey değildir. I. Olumsuz düşüncelere son vermelisin Olumsuz değil daima olumlu bir insan olmalısın. Hayatında yaşadığın zorlukları başkalarıyla paylaşmaktan hoşlanıyorsan bunu sürdürmelisin. Fakat her koşulda olumsuz olmayı kafaya koymuşsan kimse seninle arkadaşlığını devam ettirmeyi düşünmez. Her konuya olumsuz fikirlerinle yaklaşırsan insanlar senden çabuk sıkılırlar. Bu nedenle olumsuz düşünmeyi değil olumlu düşünmeyi öğrenmelisin. Herkesin hayatında yeteri kadar problem vardır. İnsanların hayatına yeni problem ekleyen biri olmamalısın. Onlarla problemlerini paylaşırken gelen her görüşe olumsuz yaklaşırsan sürekli tepki çekersin. Bu tepkiler hayatta yalnız kalmana neden olur. Yeni arkadaşlar edinmek istiyorsan vaktinin bir kısmını kesinlikle olumsuz fikirlerden uzaklaşmayı öğrenmeye ayırmalısın. II. İyi bir dinleyici olmalısın En anlaşılır biçimde ifade edeceğim, başkalarına ilgi duymak zorundasın. Yeni arkadaşlar edinmek istiyorsan başkalarına ilgi duyman gerekir. Sadece kendi hayatından söz etmeyi alışkanlık haline getirmek yerine karşındaki insanı dinlemeyi öğrenmelisin. Birisi konuşmak istediğinde sadece dinlemelisin. Eğer karşındaki insan sürekli kendinden bahsetmeye çalışırsa ve bunu her görüşmede yapmaya çalışıyorsa bu durumda o kişiden iyi arkadaş olmayacağını anlamalısın. Ama aynı şeyin senin için de geçerli olduğunu bilmelisin. III. Yaşam enerjisi taşımalısın İnsanlar genellikle sıkıcı kişilerden hoşlanmazlar. Hayatın genel kaidesi gibi bir durum karşısında atılması gereken adım bellidir. Yaşam enerjisi taşımalısın, başka şeylere merak duymalısın ve her zaman enerjini yüksek tutmalısın. Yaşam enerjinin yüksek olması yeni şeyler deneme, yeni bilgiler edinme ve bir şeyler yaratmaya çalışma konusunda kendini teşvik edeceğin anlamına gelir. Bir şeylerle ilgilenen birisiysen insanlar seninle iletişim kurmak isterler. Ancak tam tersini yapıp bir şeylerle ilgilenmeyi reddeden biriysen bu durumda insanlar senden uzaklaşmayı seçeceklerdir. Arkadaş edinmek istiyorsan biraz bile olsa yeni bilgiler edinmeye ve yeni bir şeyler öğrenmeye meraklı olmalısın. IV. Hikaye anlatma kabiliyetine sahip olmalısın Hiçbir insan uzun ve sıkıcı hikayeler dinlemek istemezler. Hatta hikaye ne kadar ilgi çekici olursa olsun kötü bir anlatıcıyı dinleme taraftarı olmazlar. Hikayelerini olabildiğince kısa tutmalı ve hikaye anlatırken tonunu iyi ayarlamalısın. İlk önce karşıdaki kişide merak uyandırmalı ve ardından bu merakı iyi bir hikaye sonuyla taçlandırmaya çalışmalısın. Hikaye anlatmada becerikli değilsen bu kabiliyeti geliştirmeyi denemelisin. Bu sayede yeni arkadaşlar kazanmanın çok daha kolay olacağından emin olabilirsin. V. Hayata gülümsemeye çalışmalısın Sahte gülüşler çabuk fark edilir. Burada sözünü ettiğim gülümseme sahte ve insanları kandıracak gülümsemeler değildir. Sürekli olarak samimi gülüşlere sahip olan birisinin çevresinde daha fazla kişi olur çünkü bu insanlar sahip oldukları pozitif enerjiyi başkalarıyla paylaşabilirler. Asla ama asla uygunsuz zamanlarda gülmek gibi bir hata yapmamalısın. Gülümsemenin bir yeri ve zamanı vardır. Bu zamanı yakalamayı başararak etrafındaki kişileri etkileyebilecek bir mizaca sahip olabilirsin. Böylece insanlarla etkileşim kurma konusunda daha girişken olabilirsin. VI. Yeniliklere açık olmalısın Daha önce meraklı olmanın arkadaş edinme konusunda sana yardımcı olabileceğini belirtmiştim. Bu merakı içinde saklı tutmak demek onun yitip gitmesi anlamına gelir. Yeni şeyler denemelisin, yeni fikirlere açık olmalısın ve her türlü yeniliği kucaklayabilecek bir tutum sergilemelisin. Böylece insanların arkadaş olmak isteyeceği kişilerden biri olabilirsin. Çünkü yeniliklere açık olmak aynı zamanda birbirinden farklı fikirlere sahip insanlara açık olman anlamına gelir. İnsanlarla bu şekilde daha kolay iletişim kurabilirsin. VII. Sakin kalmayı öğrenmelisin Yaşam enerjisine sahip birisiysen heyecanlı birisi olma olasılığın yüksektir. Fakat enerjiyle heyecan arasındaki dengeyi iyi kurmak gerekir. Arkadaş edinmek istiyorsan kıpır kıpır hareket eden birisi olmak sana fazla bir şey kazandırmaz. Bunun yerine yaşam enerjini muhafaza ederek sakin kalabilmeyi düşünmelisin. Arkadaşlarının yaşadığı problemleri çözmek için sorumluluk alabilirsin ama en doğru çözümü bulmak için sakin kalman gerektiğini unutmamalısın. VIII. Gerçekçi kişiliğe sahip olmalısın Yukarıdaki önerileri okuduktan sonra aniden kendini değiştirmeye çalışabilirsin. Bu son derece gereksiz bir tutum olur çünkü gerçek dışı kişiliğini ömrün boyunca taşıyamazsın. Önce kendini tanımaya çalışmalısın. Kendini tanıdıktan sonra yukarıdaki önerilerimi en uygun şekilde hayatına dahil etmelisin. Gerçekçi birisi olmazsan, gerçek kişiliğini yansıtmayı tercih etmezsen insanları kandırmış olursun. Arkadaşlıklarda kandırmalara ve yalanlara yer yoktur. IX. Kendinle barışık olmalısın Şimdi sana kocaman bir sır vereceğim. Kendinle barışık olmazsan önerdiğim şeylerin hiçbirisini yerine getiremezsin. Belki burada belirtilenlere zıt birisi olabilirsin ama bunu değiştirmek senin elindedir. Kendinle barışık olamazsan bunu yapabilmenin herhangi bir yolu yoktur. İnsanlar sürekli olarak kendine kızan ve kendini suçlayan kişilerden hoşlanmazlar. Kendinle barışık olmalı ve kendinden mutluluk duymalısın, gelişmek ve daha iyi birisi olmak her zaman mümkündür. Arkadaş edinmek için geç kalmış değilsin. 9. Yeni arkadaşlar edinmek için neler yapmalısın? Zaman zaman hepimiz kendimizi yalnız hissederiz. Bu çoğu zaman arkadaş eksikliği çektiğimizden dolayı olun. Bazen ise sosyal medyanın büyülü dünyasına kendimizi kaptırır ve müthiş kıyaslamalar içerisinde kesinlikle yalnız olduğumuza karar veririz. Greatistte belirtildiği gibi yeni arkadaşlar edinmek ve var olan arkadaşlıkları güçlendirmek kolay bir şey değildir. Ancak pratik yolları kullanarak arkadaş edinmek mümkündür. I. Arkadaşlarınla dışarı çıkmalısın Arkadaş edinmek istiyorsan ilk altın kural budur. Mutlaka bir şekilde yeni arkadaş edinme şansının olduğu bir ortama giriş yapmalısın. Söz gelimi, bir arkadaşının arkadaşlarıyla dışarı çıkabilirsin. Bu sana yeni insanlar ve yeni fikirlerle tanışma fırsatı sunacaktır. Burada kendin gibi olan birilerini bulmaya çalışmalı ve diyalogları sürdürmelisin. Bir insanın hemen arkadaşın olmasını beklemen doğru olmaz. Ancak bu şekilde dışarı çıkma adımlarıyla arkadaş edinme şansını yükseltmiş olursun. Her zaman işe yarar yöntemdir. Tamamen yabancı biriyle tanışmaya çalışmak yerine arkadaşının arkadaşıyla tanışmak çok daha kolaydır. Özellikle utangaç biriysen bu yöntem tam sana göredir. II. Gerçekçi olmalısın Arkadaş edinmek istiyorsan kendini gerçekçi bir şekilde yansıtmaya çalışman gerekir. Peki bu ne demek? Örneğin, sevdiğin veya sevmediğin bir şeylerden söz ederken gerçekçi olmalısın. Sadece keyif aldığın hobilerden konuşmalısın. Keyif almadığın bir şey için gönüllü olmamalısın. Bir süre sonra seninle aynı hobilere hayran olan birilerini bulabilirsin. Hobilerin varsa bu hobiler etrafında bir şeyler yapmayı düşünebilirsin. Örneğin futbol seyretmekten büyük keyif alıyorsan bir stada maça gidebilir ve tribünden arkadaş edinebilirsin. Her gittiğin yer potansiyel olarak yeni bir arkadaş edinme mekanıdır. Zamanını ayırdığın sürece istediğin gibi arkadaşlar edinebileceğini unutmamalısın. III. Kişisel davranmalısın Arkadaş edinmek ve yakın ilişki kurmak zaman isteyen bir şeydir. Bu böyle birkaç saat içerisinde gerçekleştirilebilecek bir şey değildir. Birilerini tanımaya çalışırken havadan sudan konuşmak yerine daha kişisel olmaya özen gösterirsin. Bu daha anlamlı diyaloglar kurmana yardımcı olacak değerli bir adımdır. Bazen bu kadar şanslı olmayabilirsin. Bir kişiyle arkadaş olmak isterken çok fazla zamana ihtiyacın olabilir. Bu tür durumlarda doğru sorularla iletişimi derinleştirme yoluna gitmen gerekir. Her zaman sorduğun soruların aksine daha yaratıcı davranmaya çalışmalısın. Örneğin, konuyu süper kahramanlara getirip hangi süper güce sahip olmak istediğini sorabilirsin. Soracağın sorunun hobilerle bağlantılı olmasına dikkat etmelisin. IV. Israrcı olmalısın Tekrar etmem gerekirse, arkadaşlık bir anda olup bitecek bir şey değildir. Bu konuda mutlaka ısrarcı davranman önemlidir. Potansiyel arkadaşlarla bir araya geldiğinde onlarla birlikte daha fazla şey yapmaya çalışmalısın. Bu sana daha derin ilişkiler oluşturma konusunda yardımcı olacaktır. Elbette her şey bununla sınırlı değildir. Ne olursa olsun bir şekilde potansiyel arkadaşlarınla bir araya gelmeye çalışmalısın. Çay ısmarlamak, birlikte kahve içmek veya daha farklı şeyler yapmak önemlidir. Henüz genç bir biriysen yapacak daha fazla şey bulabilirsin. Okulda daha farklı etkinliklerle karşılaşabilirsin. Yetişkin biriysen seçeneklerin biraz daha kısıtlıdır. Ancak her zaman iletişim kapısını açabilecek bir yol olduğunu bilmelisin. V. Hedef belirlemelisin Bu aslında önemli bir yoldur ama birçok kişi uygularken hata yaparlar. Bir mekana girdiğinde kendine bir hedef belirlemelisin. Örneğin, 10 kişinin yer aldığı ama arkadaşın hariç hiçbirisini tanımadığın bir ortama girdiğin zaman kendine “Buradan en az 2 arkadaş edinerek çıkacağım.” gibi bir hedef belirlemeye çalışabilirsin. Hedef koymak her zaman değerlidir. En azından neyin peşinde olduğunu görmene ve anlamana yardımcı olan bir detaydır. İnsanlar hedefleri kovalamayı severler. En önemlisi hedefler yerine getirildiğinde elde edilen mutluluk doğrultusunda çok güçlü bir motivasyon elde edilir. Bu motivasyonu doğru şekilde kullanarak yeni arkadaşlarınla daha fazla vakit geçirmeyi başarabilirsin. VI. Gönüllü olmalısın Gönüllü olmak oldukça önemli bir sosyalleşme adımıdır. Bir yerlerde gönüllü olarak görev almayı düşündüğün zaman yeni insanlarla tanışma fırsatı elde edersin. Bu tür gönüllü işlerde her yaştan kişiyle tanışma fırsatın olur. Onlarla birlikte çaba gösterdiğin zaman daha sıkı bağlar oluşturmuş olursun. Yeni şeyler öğrenirsin ve insanlara yeni şeyler öğretirsin. Örneğin, bir hayvan barınağı için gönüllü olmayı düşünebilirsin. Bir yandan hayvanlarla ilgilenirken diğer yandan birbirinden farklı hayvan dostu insanla tanışma fırsatı elde edebilirsin. Böylece ortak paydayı en kolay ve en hızlı bir biçimde oluşturmuş olursun. Bu noktadan sonra yapman gereken iletişimi sıkı tutmak ve hayvan barınağı için iyi şeyler yapmaya çalışmaktır. VII. Yansıtma yöntemini kullanmalısın Yansıtma yöntemi karşıdaki kişi için bir ayna görevi görmek anlamına gelir. Bir yandan gülümseyerek ve göz teması kurarak arkadaş canlısı olduğunu gösterebilirsin. Arkadaş olmak istediğin biriyle konuşurken asla sıkılgan bir görüntü çizmemeli ve vücut dilini iyi kullanmalısın. İşte bu noktada yansıtma yöntemi devreye girer. Yapman gereken ise oldukça basittir. Karşındaki kişiyle konuşurken onun vücut dili hareketlerini tekrar etmeye çalışmalısın. Bu sayede onunla bağ kurma olasılığını yükseltmiş olursun. Mimiklere ve jestlere dikkat etmelisin. O ne yapıyorsa onu yapmaya çalışmalısın. Örneğin sana gülümsüyorsa sen de ona gülümseyerek karşılık vermelisin. Bu sayede arada doğal ama güçlü bir bağ oluşmasını sağlayabilirsin. Umarım bu yazı yeni arkadaşlar edinme ve daha sosyal biri olma konusunda sana yardımcı olmuştur. Eklemek istediğin bir şeyler varsa hemen yorum yapabilir veya önerilerimi beğendiysen yazımı arkadaşlarınla paylaşabilirsin.

arkadaşlarımızla iyi ilişkiler kurmak için neler yapmalıyız